co zrobic z

11.03.2011 - Piątek Cześć, SUPLEMENTACJA : +Rano: - 4 gramy proszku zasadowego - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex - 1 tab Fat Transporter - 2 tab Thermo Fat Burenr - 1 kaps Taurine 900 - 1 tab witaminy b6 (50mg) - 2 kaps HMB formula caps +Popołudniu: - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 [...]

Witam wszystkim. Mam taki problem , ponieważ mogę chodzić dwa razy na siłownie w tygodniu i to raz do kolegi co można tam najwyżej triceps zrobić.. Możecie podać jakieś propozycje jakiś ćwiczeń w domu żeby były jakieś efekty i żeby uzupełniały się z tą siłownią ? Celem jest masa/siła :)

Mam 13 lat i nie wiem co moge zrobić żęby schudnąć ? Zaproponujcie jakąś dietę lub jak moge szybko schudnąć ?

mass1987- doczytaj mojego posta :) nic do ciebie nie napisałem w nim. Zresztą sam zobacz jest "idę" a nie idź" a to z tego co wiem różnica. A wołowina nie ma ok. (6-8/100)g węgli? Jakoś mi się wydaje, że to i tak na jedno wyjdzie. Może chodzi o tolerancje na laktoze czy coś w tym stylu ale pewnie te 40% ludu wcina twaróg i [...]

Witam, od wczoraj postanowiłem zacząć coś robić bo jak to wielu powtarza "zawsze lepiej coś robić niż nic" Zamierzam robić program 100pompek oraz 300brzuszków. Narazie zaczynam od cyklu poniżej 6 pompek i 10brzuszków. Np w pierszym dniu w pomkach rozpiska jest taka S/1/2/3/4/5 P/2/3/2/2/max zrobiłem to z wielkim trudem, mój błąd polega na tym że [...]

!!! PODSUMOWANIE !!! Więc nadszedł czas podsumowania. Cykl zacząłem 24 stycznia i jego głównym celem było zdobycie dodatkowych kilogramów oraz wzrost siły. Nie rozpisując się długo zadanie nie należało do najłatwiejszych gdyż mam problemy z nabieraniem masy. DIETA W tym celu niezbędna była poprawna dieta, za którą poprawienie dzięki na [...]

Witam chce zrobic cykl kreatynowy ale nie wiem co wybrac monohydrat czy stack?Co waszym zdaniem jest lepse? Dzieki.

witam, miałem zrobic cykl na nitrobolonie i krecie, ale jak przeczytałem, że bede musiał po 6 tygodniach zmniejszac obciażenie..to sie zniechęciłem. Zalezy mi poprostu, żeby nabierać w miare suchą mase i w sumie siła zawsze szła u mnie do przodu, wiec tylko na masie mi zależy, no i ewentualnie na tym by miec wieksze checi chodzenia na treningi. [...]

Witam gino mam od 6lat obecnie mam 20lat i wszystkie hormony w normie jak myslicie isc z tym do prywatnego lekarza czy brac nolvadex co moze byc tego gino dodam ze duze to to niejest ale w psychice bardzo mocno siedzi dlatego chce cos z tym zrobic ostatecznie

Weekend był nieco luźniejszy ale bez przesady. Dziś rano sprawdzałem wagę wczoraj obwody tak dla mojej informacji ale jeszcze nie sugeruję się nimi. Pomiary zrobię dopiero pod koniec miesiąca. Jeśli będzie szło tak jak idzie to może być już ciekawie nie tylko w pomiarach ale i wizualnie powiedzmy że będę lekko usatysfakcjonowany. No ale to [...]

Witam, nazywam się Paweł, mam 25 lat i mieszkam sobie w Gorzowie Wlkp. Mniej więcej w styczniu 2010 zacząłem treningi na siłowni, moim celem była na początku redukcja, ponieważ przy wzroście 175 cm ważyłem już 102 kg. Do tego byłem amatorem pizzy i hektolitrów piwa. Trzeba było w końcu coś z tym zrobić. Więc zapisałem się na siłownie i tak już [...]

prq91 do cyklu dajesz małe dawki nolvadexu i nie zalewa woda jak i nie wystąpi ginekomastia.Co do winstrolu to nie zgadzam sie z wypowiedziami wyżej winstrol solo można brać spokojnie i efekty będą widoczne wiadomo dodając to i tamto będą lepsze ale sam stosowałem winstrol solo i z efektów byłem nawet bardzo zadowolony wiadomo trzeba najpierw [...]

Heja zgodnie z obietnicami powracam wyjazd w górki super się udał, pogoda podpasowała, choć widoczność była kiepska. Styraliśmy się troszkę, dupka dziś mocno boli. Generalnie starałam się przez weekend jeść ładnie, na tyle ile się dało, ale nie do końca się udało, zjadłam w schronisku naleśnika z dżemem jagodowym z górskich jagódek mniam mniam [...]

[...] i antybiotyk. Po miesiacu opuchlizna zeszla. Dlon mam juz prawie sprawna ale jest jedno "ale". W miejscu gdzie byla rana jest jeszcze maly obrzek i najgorsze jest to ze gdy wygne palec lub uderze piescia w worek to strasznie boli. Caly palec i kostka. Co z tym zrobic jak leczyc? aktualnie smaruje dlon ketopromem i liotonem 1000. Pozdrawiam

Z kości to ja jedynie tą zupę mogę zrobić co chciałeś

Problem z tym ćwiczeniem (mc) polega na tym, że na plecy mam kilka fajnych ćwiczeń, a mc (to dla mnie ćwiczenie bardziej dla nóg). A teraz jeśli chodzi o pierwszą część, nie poto płaciłem tyle kasy za ławkę z wyciągiem by zrobić na nim 1 ćwiczenie, a gdy chodziłem na siłownie w wakacje (publiczną) to dużo osób kortzystało z wyciągu. te ćwiczenia, [...]

Dzieki Panowie! Mój plan składa się raczej z złożonych ćwiczeń. Jeśli chodzi o to co napisaliście, sugerujecie redukcję? Jak trenować te nogi? Nie chce ich dalszego rozwoju, mam super kondycję, biegam, uprawiam różne sporty a nogi mam zbyt duże, jednak bez konkretnej rzeźby, użylenia itd. Mój BF bedzie oscylował ok 14% co dla mnie nie jest zbyt [...]

fajna sylwetka, tylko wydaje mi się, że plecy trochę odstają. Będę tutaj zaglądał i obserwował, co i jak działa, bo też planuj zrobić jakiś test z suplami z Hi-Teca ;) powodzenia!

hej mam problem mam 17 lat jestem niska i strasznie chuda co moge zrobic zeby przytyc bardzo mi na tym zalezy nie jem ani za duzo ani za malo jak jestem glodna to jem a jak nie to nie... prosze o szybka odpowiedz

Nie korzystaj z planu 100pompek.pl Jest beznadziejny. Smarowaniem gwintów jakie ćwiczenia ćwiczysz i ile razy dziennie po ile powtórzeń? Jak byś chciał to jest książka: http://www.dragondoor.com/shop-by-department/books/b41/ którą można pobrać z internetu w pdf-ie (nie namawiam do piractwa ). Po angielsku, ale fajnie zdjęcia nawet pokazują metody [...]